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天墅動(dòng)態(tài)
讓你的心情放個(gè)假——風(fēng)控中心《壓力與情緒管理培訓(xùn)》圓滿落幕！
8月22日，風(fēng)控中心在集團(tuán)6樓會(huì)議室開(kāi)展了《壓力與情緒管理》專題培訓(xùn)。風(fēng)控中心全體人員參加了培訓(xùn)。
本次培訓(xùn)由風(fēng)控中心主任謝桂香授課。謝老師結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)課前準(zhǔn)備操、壓力程度小測(cè)試、10分鐘“冥想”之旅、敲打情緒釋放互動(dòng)等環(huán)節(jié)讓學(xué)員很快融入到輕松愉悅學(xué)習(xí)氛圍中。課程緊緊圍繞三個(gè)方面來(lái)講解：一是情緒管理的重要性——壓力成就精彩人生 ；二是壓力與健康的關(guān)系；三是如何進(jìn)行壓力管理。并著重講解了情緒釋放的5種方法：呼吸放松法、音樂(lè)冥想法、認(rèn)知調(diào)整法、幫助他人法、改善關(guān)系法。
通過(guò)本次培訓(xùn)，取得了很好的效果。員工掌握了一些在工作中、生活中出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，如何妥善管理壓力、釋放壓力的方法和技巧，提高了自身壓力和情緒的認(rèn)知，進(jìn)而更好的處理好與同事、家人的關(guān)系。
發(fā)布日期：2020-8-27 瀏覽次數(shù)：922次
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